Erektile Dysfunktion (oder ED) kann mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Männer in den Vierzigern eine 40-prozentige Chance haben, an ED zu erkranken, wobei die Prävalenz von ED mit jedem weiteren Jahrzehnt um 10 Prozent zunimmt.
Obwohl ED und Altern definitiv in Verbindung gebracht werden, muss das 65 werden nicht bedeuten, dass Ihr Sexualleben leiden muss.
Im Folgenden haben wir erklärt, wie und warum ED auftritt, sowie die spezifischen medizinischen Probleme und Risikofaktoren, die zu einer erektilen Dysfunktion führen können.
Wir haben auch besprochen, was Sie nach dem 65. Lebensjahr tun können, um Ihre sexuelle Gesundheit in gutem Zustand zu halten und zu verhindern, dass erektile Dysfunktion Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.
Erektile Dysfunktion: Ursachen Und Risikofaktoren
Während es einfach erscheinen mag, eine Erektion zu bekommen, durchläuft Ihr Körper hinter den Kulissen einen komplizierten, mehrstufigen Prozess, um jede Erektion zu ermöglichen.
Dieser Prozess beginnt mit der Stimulation. Wenn Sie sexuell erregt sind, sendet Ihr Nervensystem elektrische Signale, die Nervenimpulse genannt werden, an die Muskeln, die den Blutfluss zu Ihrem Penis kontrollieren.
Wenn sich diese Muskeln entspannen, beginnt Blut in die Schwellkörper zu fließen – ein Paar schwammiger Bereiche des erektilen Gewebes in Ihrem Penis.
Die erhöhte Durchblutung führt zu einem stärkeren Druckaufbau, was zu einer festeren und größeren Erektion führt.
Tunica albuginea, eine faserige Membran, die Blut in Ihrem Penis einschließt, um die Erektion aufrechtzuerhalten, wird verwendet, um ihn zu schützen.
Wenn Sie einen Orgasmus erreichen, ejakulieren und sich die Tunica albuginea entspannt, kehrt sich der Prozess um. Blut fließt aus den Schwellkörpern und Ihre Erektion verschwindet langsam.
Erektile Dysfunktion ist, wenn Sie keine Erektion haben oder eine gute Erektion haben.
Krankheiten Und Beschwerden
ED kann durch eine Vielzahl von Gesundheitszuständen und Krankheiten verursacht werden, die am häufigsten bei Männern über 65 auftreten. Krankheiten und Zustände, die ED verursachen oder dazu beitragen können, umfassen:
- Herzkreislauferkrankung
- Typ-2-Diabetes
- Chronisches Nierenleiden
- Multiple Sklerose
- Arteriosklerose (verstopfte Blutgefäße)
- Hypertonie (Bluthochdruck).
- Peyronie-Krankheit
- Verletzungen der Wirbelsäule, des Penis, der Blase, der Blase oder des Beckens, die Prostata, Penis und/oder Prostata schädigen können
- Komplikationen durch chirurgische Eingriffe, wie Operationen bei Blasen- oder Prostatakrebs
Medikamente
Erektile Dysfunktion kann durch Medikamente verursacht werden, die Ihr Nervensystem und Ihr Interesse an Sex beeinflussen. Zu diesen Medikamenten gehören:
- Antidepressiva
- Appetitzügler
- Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck
- Antiandrogene (Medikamente, die den Testosteron- und anderen Androgenhormonspiegel beeinflussen)
- Verschreibungspflichtige Beruhigungsmittel (Medikamente, die verschrieben werden, um Angstzustände zu lindern und den Schlaf zu fördern)
- Medikamente zur Behandlung von Magen-, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren
Lebensstilfaktoren Und Gewohnheiten
Bestimmte Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Lebensstilfaktoren können zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen. Diese beinhalten:
- Rauchen
- Viel Alkohol trinken
- Übergewicht oder Fettleibigkeit
- Einen sitzenden Lebensstil mit eingeschränkter körperlicher Aktivität führen
- Konsum illegaler Drogen oder Drogenmissbrauch
Psychologische Probleme
Erektile Dysfunktion ist nicht nur physisch – in vielen Fällen hängt sie mit psychischen oder emotionalen Problemen zusammen. Diese psychologischen Probleme können zu ED beitragen.
- Depression
- Angststörungen
- Geringe Selbstachtung
- Chronischer oder starker Stress
- Angst vor sexuellem Versagen oder Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit
- Schuldgefühle beim Sex oder bei bestimmten sexuellen Aktivitäten
In diesem Ratgeber finden Sie weitere Informationen zu den Ursachen und Auswirkungen der erektilen Dysfunktion.
Wie Man Die Optimale Sexuelle Funktion Nach 65 Aufrechterhält
Wie bei vielen Gesundheitsproblemen wird ED mit zunehmendem Alter viel häufiger. Mit einem proaktiven Ansatz ist es jedoch möglich, eine gute sexuelle Gesundheit und Erektionen bis in die 60er, 70er Jahre und darüber hinaus aufrechtzuerhalten.
Wir haben unten wissenschaftlich fundierte, umsetzbare Ansätze aufgelistet, die Ihnen helfen, ED zu bewältigen und eine gesunde sexuelle Funktion nach dem 65. Lebensjahr aufrechtzuerhalten.
Verwenden Sie ED-Medikamente, Wenn Sie Müssen
Eine der effektivsten Möglichkeiten zur Behandlung der erektilen Dysfunktion und zur Aufrechterhaltung einer guten sexuellen Funktion ist die Einnahme von ED-Medikamenten.
Derzeit hat die FDA vier Medikamente gegen ED zugelassen. Diese Medikamente werden als PDE5-Hemmer bezeichnet und wirken, indem sie den Blutspiegel erhöhen, der zu Ihrem Penis fließen kann, wenn Sie sich sexuell erregt fühlen.
Zu den üblichen ED-Medikamenten gehören:
- Sildenafil . Sildenafil, der Wirkstoff in Viagra, lindert ED für höchstens vier Stunden pro Dosis.
- Tadalafil . Der Wirkstoff von Cialis, Tadalafil, ist ein länger anhaltendes ED-Medikament. Es kann bis zu 24 Stunden eingenommen werden.
- Vardenafil . Der Wirkstoff in Levitra, Vardenafil, bietet typischerweise vier bis sechs Stunden pro Dosis Linderung von ED.
- Avanafil . Avanafil wird als Stendra verkauft und ist ein ED-Medikament der zweiten Generation, das schnell wirkt und weniger wahrscheinlich bestimmte Nebenwirkungen verursacht als andere ED-Medikamente.
Wir bieten mehrere ED-Medikamente online an, nachdem ein Arzt konsultiert wurde, der feststellt, ob ein Rezept angemessen ist.
Medikamente gegen ED wirken schnell und führen in der Regel innerhalb von 30 bis 60 Minuten zu Verbesserungen. Die Einnahme einer Tablette vor dem Geschlechtsverkehr kann helfen, Ihre Erektionen zu verbessern.
Unser Leitfaden zu dem, was Sie von ED-Medikamenten erwarten sollten, geht detaillierter auf die Wirkung dieser Medikamente sowie auf Nebenwirkungen und Wechselwirkungen ein, die Sie kennen sollten.
Behandeln Sie Alle Zugrunde Liegenden Gesundheitszustände
Wie bereits erwähnt, kann ED manchmal durch Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten verursacht werden.
Viele dieser Probleme treten mit zunehmendem Alter häufiger auf. Menschen ab 65 Jahren haben ein höheres Risiko, Herzerkrankungen, koronare Herzkrankheiten und andere Gesundheitsprobleme zu entwickeln, die zu ED führen oder dazu beitragen können.
Wenn Sie ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem haben, das eine erektile Dysfunktion verursachen könnte, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.
Sprechen Sie Mit Einem Therapeuten
ED ist oft psychologisch, mit psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und sogar Schuldgefühlen beim Sex, die möglicherweise zu schwachen Erektionen oder schlechter sexueller Leistung beitragen.
Wenn Sie gleichzeitig mit der ED Depressionssymptome oder andere Anzeichen eines potenziellen psychischen Gesundheitsproblems hatten, sollten Sie sich möglicherweise an einen Psychiater, Psychotherapeuten oder einen anderen Anbieter für psychische Gesundheit wenden, um Rat und Unterstützung zu erhalten.
Wenn ED psychologischer Natur ist, gibt es Optionen wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Sexualtherapie.
Mit unseren Online-Diensten für psychische Gesundheit können Sie sich bequem und privat von zu Hause aus mit einem Online-Psychiater in Verbindung setzen oder an einer Online-Beratung teilnehmen.
Wenn Sie Rauchen, Versuchen Sie Aufzuhören
Rauchen kann einen ernsthaften negativen Einfluss auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit haben und eine Reihe von Problemen verursachen, zu denen oft ED gehört.
Wir haben die schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf die sexuelle Gesundheit bereits in unserem Leitfaden zu erektiler Dysfunktion und Rauchen behandelt.
Als Vasokonstriktor (eine Chemikalie, die die Blutgefäße verengt) kann Nikotin Ihre Arterien verkleinern und den Blutfluss reduzieren.
Dies bedeutet, dass Ihr Penis weniger Blut erhalten kann, wenn Sie sexuell aktiv sind, was es schwieriger macht, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten.
Forscher haben herausgefunden, dass die Schwere der ED bei Männern, die rauchen, mit ihrem Rauchniveau korreliert. Einfach ausgedrückt, je mehr Sie rauchen, desto schwerwiegender scheinen die negativen Auswirkungen von Nikotin auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu sein.
Aufhören zu rauchen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann dies Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern, die Schwere der ED verringern und viele andere gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine bessere Herzgesundheit und ein geringeres Risiko, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken.
In unserem Leitfaden zur Raucherentwöhnung finden Sie bewährte, wissenschaftlich fundierte Techniken, mit denen Sie endgültig mit dem Rauchen aufhören können.
Überprüfen Sie Ihren Testosteronspiegel
Eine niedrige Testosteronproduktion (oder Low-T) ist ein häufiges Problem im Alter, das sich auf Ihren Sexualtrieb und Ihre körperliche Stärke sowie auf Ihre Spermienzahl auswirken kann.
Während die Beziehung zwischen Testosteron und Erektionen möglicherweise nicht klar ist, hat die Forschung gezeigt, dass niedrige Testosteronspiegel ED verursachen oder dazu beitragen können.
Da der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter abnimmt, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie in den 50er oder 60er Jahren sind und gleichzeitig mit anderen Symptomen von niedrigem Testosteron an ED zu entwickeln begonnen haben.
Wenn Ihr Testosteronspiegel unter dem normalen Bereich liegt, kann Ihr Arzt eine Testosteronersatztherapie (TRT) verschreiben.
TRT kann wirksam sein, hat aber auch ihre Nachteile. In unserem Leitfaden zur Testosteronersatztherapie haben wir die Vorteile, Risiken und andere Details der TRT diskutiert.
Eine Gesunde Lebensweise
Es ist oft möglich, ED zu verhindern und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem Sie Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil ändern. Du kannst:
- Halten Sie ein gesundes Gewicht . Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Gewicht und ED haben ergeben, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit das Risiko einer erektilen Dysfunktion um 30 bis 90 Prozent im Vergleich zu normalgewichtigen Menschen erhöhen kann. Wenn Sie derzeit fettleibig oder übergewichtig sind, sollte Ihr Body-Mass-Index (BMI) auf den Gesund- oder Normalgewichtsbereich (zwischen 18,5 und 24,9) gesenkt werden.
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum . Es ist zwar in Ordnung, ab und zu ein paar Drinks zu genießen, aber regelmäßiger Alkoholkonsum kann schwerwiegende Folgen für Ihre sexuelle Gesundheit haben. Es kann auch alkoholbedingte Funktionsstörungen verursachen. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, dass Sie Ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag beschränken.
- Schlafen Sie höchstens sieben Stunden pro Nacht . Untersuchungen zeigen, dass Schlaflosigkeit, obstruktive Schlafapnoe und andere Erkrankungen, die Ihren Schlafzyklus beeinflussen, zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen beitragen können, einschließlich sexueller Dysfunktion. Die CDC empfiehlt sieben bis acht Stunden Schlaf, wenn Sie 65 Jahre oder älter sind.
- Machen Sie Sport zur Gewohnheit . Regelmäßige Bewegung verbessert Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, senkt Ihren Blutdruck, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, verbessert Ihre psychische Gesundheit und bietet unzählige weitere Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Es verbessert auch die Durchblutung Ihres Penis. Sie sollten versuchen, jede Woche mindestens 150 Minuten moderater Intensität zu trainieren. Dies könnte ein zügiges Gehen in der Nachbarschaft oder Radfahren mit dem Fahrrad sowie zwei kraftorientierte Workouts umfassen.
