Manchmal habe ich eine ernsthafte Naschkatze. Manchmal brauche ich einfach einen Schokoladenkuchen. Hast du jemals einen großen Kuchen gebacken, weil du etwas Süßes brauchtest? Und dann verwandelte sich Ihr einziges Verlangen in viele Tage voller Fehler? Ich war so dort. Ich habe nur einmal versucht zu schummeln, aber ich wollte keine Zeit verlieren. Ich habe es 8 mal gemacht. Ich fing an, an einem Rezept für eine Portion Schokoladenkuchen zu arbeiten. Es war kalorienkontrolliert und hatte keine Butter, Öle oder Tonnen von Zucker. Mein Rezept ist genau das, was ich wollte. Es hat weniger als 250 Kalorien, ist nicht super süß und enthält hauptsächlich natürliche Zutaten. Es ist kein Kastenkuchen, aber es trifft genau das Richtige, ohne meine kalorienarmen, zuckerarmen Bemühungen zu vermasseln!
1 Schokoladenkuchen
- 1 EL. 1 EL.
- 1 EL. Bio-Kakaopulver
- 2 EL. Mehl
- 1 Ei
- 1/4 Tasse Apfelmus oder 1 Päckchen Zicklein als
- 1 Teelöffel. Wasser
- 1/4 TL. Backsoda
Richtungen:
- Mischen Sie alle Zutaten in einem großen Becher. Achten Sie darauf, gründlich mit einer Gabel zu mischen. Mehl neigt dazu, am Boden zu kleben.
- Mikrowelle für 1 Minute 30 Sekunden
- Mit ein paar dunklen Schokoladensplittern bestreuen und eventuell etwas Puderzucker oder Schlagsahne darüber streuen.
- Cool genießen!
Dies ist kein reichhaltiger, schokoladiger, supersüßer Kuchen. Es ist subtil und dicht. Ich wollte wirklich etwas machen, das dazu dient, meine Naschkatzen zu lindern, ohne mich mit Unmengen von Zucker und synthetischen Zutaten zu füllen. Ich hatte dies ursprünglich nur mit einem Eiweiß versucht, um Kalorien zu sparen, und sagen wir einfach, es hat bei mir einfach nicht funktioniert. Kann man machen, aber die Konsistenz ist anders und der Aufwand hat sich meiner Meinung nach einfach nicht gelohnt.
Während ich nach verschiedenen Rezepten für diesen Beitrag recherchierte, stolperte ich über einen Einzelportionskuchen . Lass mich teilen, denn manchmal braucht man einfach die schlechten Sachen!
- Kombinieren Sie eine Tüte Angel Food-Kuchenmischung und eine Tüte mit einem anderen Kuchen, den Sie mögen, in einem großen Reißverschluss.
- Fügen Sie 3 EL hinzu. der Mischung in einen Becher
- Fügen Sie 2 EL hinzu. Wasser
- Mikrowelle für 1 Minute
- Voila – Sie haben 1 Portion CAKE !
Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, mich zu verwöhnen, aber nicht über Bord zu gehen. Ich glaube nicht an Entbehrungen, aber ich glaube an Balance! Portionskontrolle ist der Schlüssel zum Management Ihres Gewichts und Ihrer Gesundheit. Es ist leicht, viel mehr zu essen, als Sie sollten, besonders wenn es um Süßigkeiten geht. Ich hoffe, Sie probieren dieses Rezept aus, wenn Sie eine schnelle Lösung brauchen! Ich würde gerne Ihre Einzelportions-Dessert-Rezepte sehen! Verschütten! !
